Na blogu

Wciśnij enter aby wyszukać

Biegiem po zdrowie, czyli dlaczego warto biegać i jak zacząć? [INFOGRAFIKA]

Gosia Zimniak / INFOGRAFIKI  / Biegiem po zdrowie, czyli dlaczego warto biegać i jak zacząć? [INFOGRAFIKA]
zalety biegania

Biegiem po zdrowie, czyli dlaczego warto biegać i jak zacząć? [INFOGRAFIKA]

Bieganie to jedna z moich ulubionych aktywności fizycznych. Co ciekawe, parę lat temu żyłam w przekonaniu, że ja nie umiem i nie lubię biegać. Któregoś dnia po prostu postanowiliśmy z moim (wtedy jeszcze przyszłym) mężem zrobić sobie przebieżkę. Oczywiście z początku bieganie wcale nie przychodziło mi z łatwością, ale kontynuowałam „treningi”, bo czułam, że jest to dobra dla mnie aktywność (nie tylko ze względu na zalety biegania, które wymieniłam na infografice). Wtedy już pracowałam w domu, więc po całym dniu spędzonym w czterech kątach i przed komputerem bieganie zapewniało mi niezbędną porcję ruchu i dotlenienie. Bieganie szybko weszło mi w krew.

Bieganie jest fajne i może być znakomitym zdrowym nawykiem dla przedsiębiorczych (i nie tylko) osób. Dlatego postanowiłam stworzyć tę infografikę, wyszukując (najbardziej przemawiające do mnie) zalety biegania i kilka wskazówek, jak się w ogóle zmotywować do tej aktywności i jak zacząć. W mojej biegowej historii kluczowe było towarzystwo do biegania (na początku biegałam właśnie z mężem, dzisiaj zazwyczaj biegamy osobno, bo ktoś musi zostać w domu z synkiem). Co jakiś czas ustanawiam sobie jakiś cel związany z bieganiem, zazwyczaj zawody np. na 10 kilometrów. Na infografice zawarłam radę dotyczącą słuchania czegoś podczas treningu. Ja sama właśnie to lubię w bieganiu, że jestem z moimi myślami i mogę bujać w obłokach (a ile pomysłów podczas biegania wpada do głowy!) nigdy nie mam słuchawek na uszach. Jednak zdaję sobie sprawę, że fakt słuchania czegoś podczas biegu (np. modnych ostatnio podcastów) może być pomocny w zmobilizowaniu się do biegania.

Mam nadzieję, że mój projekt okaże się przydatny i zmobilizuje kogoś do podjęcia tej aktywności 🙂 Koniecznie daj znać, jeśli tak się stanie 😉

A Ty biegasz?

  • pani Mondro

    bieeegam 😀 chwalę się wszem i wobec bo to dla mnie tak nierealne jak lot w kosmos… w moi wykonaniu oczywiście 😉 biegam, ale ciężko z tym posiłkiem bo latam o 5 rano 😛 ciężko by było wstać o 3:30 żeby coś zjeść

    • Super 🙂 No i podziwiam za tak wczesną porę 🙂